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선가의 공부는 몸과 마음을 함께 닦아야 제대로 이룰 수 있다. 심신을 함께 연마하여 백가지 건강의 이로움과 마음의 고요함을 얻는 가장 좋은 법은 본수련과 행공을 함께 하는 것이다. 여기에 더하여 지감(감각을 멈춤) 수련을 함께 해주면 심신을 동시에 깨달으며, 빛의 세계를 체득하고 이해하는 데에 큰 도움을 준다.