#10

단전호흡수련은 반드시 축기로부터 시작되어야 하며,

그 전에 바른 단전을 형성할 수 있는 석문혈을 제대로 취혈해서 단전그릇을 형성해야 한다.

좌식 수련에 들어가서는 편안한 좌정 자세를 바탕으로 두 손을 모아 지천태괘의 수결을 하고,

자연스럽게 감은 눈의 시선이 하단전 석문을 향하게 한다.

우주의 가득찬 진기가 고요한 호흡을 통해 임맥을 따라 하단전 석문에 모여 정기를 이루면,

자연스럽게 탁기와 사기가 밀려나 물러나게 되는 이치는 빛이 어둠을 밝히는 것과 같다.

물이 위에서 아래로 흐르고, 메마른 땅을 적셔 만물을 생장시키듯

진기가 생신하면 어두운 기운과 병증이 심신의 다양한 경로로 빠져나가게 된다.

여기에 행공과 지감수련을 더하여 이를 강건하게 닦아나가는 것은

몸과 마음을 두루 통하는 데에 가장 조화로운 방편이라고 할 수 있다.